絶対に痩せる代わりに、痩せるまでに時間がかかるダイエットもあります。（ミキのブログ）。期待したほどの効果が出なくても、目標に向かってコツコツと取り組むことがダイエットでは大事です。食事の量を落としても、人体のホメオスタシスが働くと、少ない食事でも生きていけるように、エネルギーの燃焼量を落としてしまいます。（ツキエの安心）。どんな人でも絶対痩せるという触れ込みでわくわくしながら挑戦したけれど、効果がないという人もいます。

（ハナのブログ）。ダイエット計画を長期的にたてて実践することで成功するのが絶対に痩せる方法なのです。（フサのダイアリー）。一日で消費するカロリーよりも少ないカロリー量の食事を心がけながら、少なくなりすぎないようにしてダイエットをします。（ホナの感想）。ホメオスタシスが働いたために、ダイエットをしたくてカロリー補給量を減らしているのに、人体は餓死を防ぐために体を緊急事態用にシフトさせるのです。

確実に痩せる方法は気長な手段ではありますが、長続きさせることで効果が少しずつ出てきます。例えば、遭難などで極端に入ってくる食べ物が減った場合、体を維持しようと、入ってきたエネルギーをなるべく使わないようにしてしまうのです。カロリーを減らし、水分摂取量を少なくしてダイエットができたように思っても、それは一時的な現象に過ぎないでしょう。たとえダイエットに成功して体重が減ったとしても、痩せた体重を維持したいのであれば、ダイエットは継続しなくてはなりません。（ヨシカのおすすめ）。

絶対に痩せる方法をいくら実践しても1週間や1か月で結果が出るものはありません。（ミホカの日記）。短期間の、過激なダイエットは、リバウンドがおきて、前よりも体重が増加することさえあります。確実に痩せるには、一朝一夕のダイエットをするのではなく、長期プランでのダイエットをすることです。ダイエットに悩む人の中には、絶対に痩せる方法があれば、一も二もなく飛びつく人がいるでしょう。